随着疫情的好转，各高校录取通知学生做好开学事宜。但作为大学生，的确有很大一部分人不希望开学，甚至对开学的未知情况感到焦虑。
开学就要考试测验，我还没有翻看过那崭新的书籍和PPT。他们会不会和我一样呢？虽然他们嘴上说的一直划水。但次次考试成绩都比我高，不行不行，我要现在开始每天打卡；一周之后我发现我懵懵懂懂过了七天，这七天似乎没有任何改变。
开学的这些焦虑，想必每个大学生或多或少都会有那么如何？克服这些焦虑，轻轻松松迎接开学呢！这仅仅需要大学生改变自己的一种心理意识。
首先为什么会感到焦虑呢？
如果一个人把自己的行为，造成的后果归因于自己的选择，那么这个人在遇到困难时会想办法改变自身的状况。这类人做什么事都是基于自身的判断，不会因为别人的看法而改变这类人被称作“内向控制型的人”。
相反一个人把自己的行为，造成的后果归结于受他人影响被称为“外控型的人”，内控型的人和外控型的人会在一定条件下发生转换。
比如一个人突然升值，在工作中被赋予了更大的责任，他就会不由自主的由外控型向内控型转变。
如果一个人长期处于巨大的压力之下，发现再怎么努力也不及作用时，内控型的人也会向外空性人转变，这通常也被称为“习得性无助”。假期的这段时间，倍感焦虑的大学生或许是对自己太过放纵，让自己渐渐变成了外控型的人。把自己的不努力，颓废。散漫和自己以为的好友同样论捆绑在一起，最终导致自己在真正面临考验的时候，变得“习得性无助”
所以，在这里给出你们两个非常有效的方法来转变这种外控型心理。
第一、转变自己的角色。设想一下，现在有人让你来扮演一个与你自身人格截然不同的角色，你必须全身心的融入这个角色。这种角色转换的方法可以让你从固定的人生轨道中解放出来，发现自己更多的可能性。当你在模仿其他角色的时候，不妨多观察他人在与你互动的过程中发生的改变，你会有不一样的收获。
第二，因地制宜，因时制宜。根据自己所处的情境及时调整自己的计划。例如你计划每天早上六点起床去跑步，但突然有一天，外面下雨了。计划就这样搁浅了吗？不，你应该及时调整锻炼方式，比如清晨瑜伽，舒展筋骨，让早起锻炼这个习惯坚持下去，慢慢的你就转变成为内控型人才啦！
总之，人格不是一成不变的，你的人生也并非只有一种可能。命运掌握在自己手中，向上吧，少年！
（作者：戚圆圆 审稿：刘丽雯）
