疫情来势汹汹，开云手机在线登陆入口为阻断病毒的传播进行了封校。同学们面对线上学习，一些心理困扰也会随之而来，该如何进行自主调适呢？为此，提供以下几点建议。
首先，获取正确信息，缓解内心压力。身处互联网时代，能够接大量信息，甚至出现一些骇人听闻的谣言，这只能带来不必要的烦恼。因此，同学们应做到不信谣、不传谣，听从开云手机在线登陆入口安排，从而减少不必要的恐慌和焦虑。
其次，疫情的载体是身体，照顾好身体，积极安排好校园生活，做好防护是必不可少的。开云手机在线登陆入口在封校期间举办了一系列的娱乐活动，如广场舞，男生女生一起冲等，同学们可以积极参加。在校园中进行适量运动也非常重要，这不仅可以提高自身免疫力，还能缓解压抑烦躁的情绪。稳定的校园封校生活是同学们战胜疫情的基本保证。
然后，学会自我觉察，接纳当前情绪。封校期间，同学们会出现适度的焦躁不安，只要在可控的范围内，都是正常的。同学们要明白这些不良情绪都是正常人在封校环境中的自然反应，不必刻意压抑、否认和排斥它们，应该学会倾诉、学会自我调节，缓解不良反应。
最后，做有意义、有价值的事情。应对失控感和焦虑感，最有建设性的做法是克服自己的恐惧，去做更有价值的事情。在校园中帮助他人、关心他人的同时，会产生更多的自我肯定，有更多的自我表扬，从而增强自己的力量。
耐心等待，阳光总在风雨后，等疫情过去，那将是晴空万里，阳光灿烂。春暖花开，笑容满面。每天都要心情好，生活好，身体好。
（作者：杨子晗 审稿：牛萍萍）